Stress e ansia
con l'ipnoterapia
Sentirsi più calmi, più in controllo e più resilienti dall'interno
L'ansia può essere opprimente. Che si manifesti come pensieri incalzanti, tensione, irrequietezza o preoccupazione costante, è un modo per impadronirsi di mente e corpo. Ma non dovete gestirla da soli.
A Lucid Mind HypnotherapyOffro un approccio naturale e basato sull'evidenza per aiutarvi a sentirvi più calmi, più radicati e a riprendere il controllo della vostra vita. Attraverso l'ipnoterapia per l'ansia, lavoreremo insieme per calmare il rumore interiore e costruire un profondo senso di sicurezza e fiducia dall'interno.
Quando lo stress diventa troppo
Un po' di stress ogni tanto è del tutto normale. A volte può persino essere utile per motivarci o mantenerci vigili. Ma quando i sentimenti di stress e ansia diventano costanti, intensi o iniziano a influenzare la vita quotidiana, è il momento di cercare un sostegno.
Recenti ricerche dimostrano che almeno una persona su sette nel Regno Unito soffre di ansia in qualsiasi momento. Per alcuni, diventa una lotta silenziosa che influisce sul sonno, sulle relazioni, sulla salute e sull'autostima. La buona notizia? Esistono modi efficaci per modificare il modo in cui si reagisce allo stress, partendo dall'interno.
Come l'ipnoterapia aiuta a combattere l'ansia
L'ipnoterapia agisce calmando il sistema nervoso e accedendo alla mente subconscia, la parte di voi che memorizza le vostre abitudini, credenze e risposte emotive. Insieme, riprogrammiamo delicatamente gli schemi che vi tengono bloccati in cicli di preoccupazione, paura o tensione.
Utilizzando l'ipnosi, l'ipnoterapia per alleviare l'ansia può aiutarvi a:
- Alleviare i sintomi fisici dell'ansia
- Calma la mente rallentando i cicli di pensiero negativo.
- Creare un dialogo interno più favorevole
- Sviluppare una comprensione più chiara dell'ansia, per renderla più gestibile.
- Costruire la resilienza interiore
- Imparare a rilassare il corpo e a calmare il sistema nervoso
- Elaborare delicatamente le vecchie ferite emotive o i traumi che si trovano sotto la superficie.
- Riconnettersi con se stessi in modo più compassionevole
- Spostare gli schemi non utili e creare abitudini sane
Cosa dice la scienza
L'efficacia dell'ipnoterapia per l'ansia è ben supportata dalla ricerca. A meta-analisi pubblicata in Ipnosi contemporanea ha rilevato che l'ipnosi ha un forte effetto sulla riduzione dei sintomi dell'ansia. Altri studi dimostrano che le tecniche ipnotiche possono ridurre il cortisolo (l'ormone dello stress), migliorare la regolazione emotiva e aumentare la capacità del cervello di concentrarsi e rimanere calmo.
L'ipnosi si affianca perfettamente ad altre terapie, come la CBT o la mindfulness, perché agisce a un livello più profondo, subconscio, dove si verifica un cambiamento reale e duraturo.
Un approccio personalizzato per una calma duratura
A Lucid Mind HypnotherapyLe sedute sono sempre adattate alle vostre esigenze e alle vostre esperienze. Sia che l'ansia derivi dallo stress della vita, da traumi passati, da paure sociali, da pressioni lavorative o semplicemente non si sa da dove sia iniziata, sarete accolti con attenzione.
Integro tecniche avanzate di ipnoterapia clinica con strumenti di PNL, EFT, lavoro sul respiro e training di rilassamento, offrendovi una cassetta degli attrezzi a cui attingere ogni giorno.
Partirete con:
- Tecniche pratiche per radicarsi nei momenti di stress
- Una registrazione personalizzata dell'ipnosi per continuare a progredire tra una seduta e l'altra
- Sostegno nello sviluppo di un maggior senso di calma, fiducia in se stessi ed equilibrio emotivo nella vita quotidiana
Meritate di sentirvi meglio
Se siete pronti a ridurre l'ansia e a riconnettervi con una versione più calma di voi stessi, parliamone.
Prenotate oggi stesso la vostra consulenza gratuita di 20 minuti e fate il primo passo verso una maggiore serenità.
Il respiro: L'ancora della calma
Quando l'ansia prende il sopravvento, il nostro respiro diventa superficiale, rapido e irregolare. Questo non fa che rafforzare il panico e il disagio mentale.
Durante le mie sedute di ipnosi, imparerete tecniche di respirazione che regolano il sistema nervoso e che aiutano il vostro corpo a ricordare come rilassarsi. Con il tempo, queste tecniche di respirazione consapevole aiutano ad associare schemi respiratori calmi alla sicurezza, alla pace e alla tranquillità.
La respirazione è uno strumento potente da utilizzare ogni volta che si sente il bisogno di resettare, anche quando la vita si fa frenetica.
Domande frequenti
Di quante sedute avrò bisogno per l'ansia?
L'esperienza di ognuno con l'ansia è diversa, quindi il numero di sedute può variare. Alcuni clienti iniziano a notare cambiamenti positivi già dopo poche sedute, mentre altri traggono beneficio da un processo più lungo, soprattutto quando l'ansia è legata a traumi passati o a schemi di lunga data. Durante la vostra consultazione gratuita, discuteremo dei vostri obiettivi e del tipo di supporto più adatto a voi.
L'ipnoterapia può aiutare con i sintomi fisici dell'ansia?
L'ipnoterapia lavora sia con la mente che con il corpo. Molti clienti scoprono che, quando le loro risposte subconsce allo stress iniziano a cambiare, provano sollievo anche dai sintomi fisici, come una riduzione della tensione, una respirazione più calma e un sonno migliore.
Come per qualsiasi terapia, i risultati individuali possono variare e non possono essere garantiti.
Sarò addormentato o incosciente durante l'ipnosi?
No, rimarrete svegli, consapevoli e in controllo per tutto il tempo. L'ipnosi è semplicemente uno stato di profondo rilassamento e concentrazione, simile alla meditazione o al sogno ad occhi aperti. In questo stato, la mente diventa più ricettiva ai suggerimenti positivi e ai cambiamenti comportamentali.
Dove si svolgono le sessioni?
Tutte le sessioni si tengono online tramite Google Meetche vi permette di sperimentare l'ipnoterapia nel comfort e nella privacy di casa vostra. Molti clienti trovano che trovarsi nel proprio spazio familiare favorisca il rilassamento e renda più facile l'integrazione degli strumenti che esploriamo insieme.
Quanto costa?
Per vedere tutte le mie tariffe e l'opzione delle sessioni, visitate il mio sito web Pagina delle tasse.
