Molti aspiranti sognatori lucidi si dedicano alle tecniche, ai controlli di realtà e ai diari dei sogni, eppure faticano a ottenere risultati consistenti. Il problema spesso non è nei loro metodi, ma nelle loro intenzioni di sognare lucido.

Quando la vostra intenzione è troppo ristretta o scollegata dai vostri valori più profondi, la vostra mente subconscia semplicemente non risponde. Capire come impostare intenzioni efficaci per il sogno lucido può trasformare l'intera pratica.

La differenza critica tra obiettivi e ideali nel sogno lucido

La maggior parte delle persone si avvicina sogni lucidi con obiettivi specifici e concreti: volare tra le nuvole, incontrare una persona particolare o visitare una località esotica. Sebbene questi obiettivi possano essere eccitanti e motivanti, a volte provengono interamente dalla mente cosciente e analitica, la parte di voi che pensa in modo lineare, passo dopo passo.

La mente cosciente eccelle nella pianificazione, nell'organizzazione e nel raggiungimento di risultati strutturati. Questo stile di pensiero del cervello sinistro ci serve brillantemente nella vita quotidiana. Tuttavia, quando si lavora con intenzioni di sogno lucido, si cerca di comunicare con la mente subconscia, che opera secondo principi completamente diversi.

Il tuo mente subconscia è cinematografica, simbolica e senza confini. Elabora le informazioni attraverso immagini, emozioni, schemi e connessioni non lineari. Ricorda tutto, esiste al di là del tempo e pensa in modo associativo e creativo. I sogni sono uno dei suoi linguaggi nativi. Quando le vostre intenzioni di sognare lucidamente sono costruite solo a partire da obiettivi ristretti e analitici creati attraverso il pensiero lineare, state essenzialmente parlando una lingua straniera al vostro subconscio.

Questo errore di comunicazione rappresenta uno dei motivi principali per cui le persone faticano a diventare lucide o a ricordare i propri sogni. L'intenzione semplicemente non risveglia il subconscio perché non risuona con il modo in cui il subconscio opera.

Espandere le intenzioni del sogno lucido attraverso gli ideali

Per colmare questo divario di comunicazione, è necessario passare dagli obiettivi agli ideali. Gli ideali non sono piccoli obiettivi specifici, ma direzioni più ampie che guidano la vostra vita. Rappresentano i vostri valori fondamentali, le vostre motivazioni e il vostro senso più profondo dello scopo.

Esempi di ideali guarigione personale, crescita spirituale, comprensione emotiva, curiosità per la coscienza, aiutare gli altri o connettersi più profondamente con se stessi. A differenza degli obiettivi, gli ideali non sono qualcosa che si raggiunge una volta e si spunta da una lista. Sono dimensioni che si sviluppano nel tempo.

Poiché gli ideali hanno un significato e un'estensione maggiori, parlano direttamente alla parte non lineare della vostra mente. Quando create intenzioni di sogno lucido a partire da un ideale, il vostro subconscio si sente attratto a rispondere. Riconosce che l'intenzione proviene da un luogo più profondo e non solo dalla superficie della coscienza. Questo riconoscimento apre la porta a un dialogo autentico con la mente che sogna.

Questo spiega perché i sogni legati agli ideali e ai valori più profondi sono più potenti e più facili da ricordare. Il subconscio vuole comunicare quando il messaggio ha una rilevanza emotiva e simbolica. Al contrario, se l'obiettivo è troppo ristretto o scollegato dall'ideale più profondo, il subconscio può semplicemente ignorarlo.

Un esempio pratico di disallineamento delle intenzioni del sogno lucido

Consideriamo una persona il cui ideale più profondo si concentra sulla guarigione, magari emotiva, sul recupero fisico o semplicemente sulla crescita nella vita. Eppure il suo obiettivo nel sogno lucido è semplicemente “Voglio volare stanotte”. Volare potrebbe essere piacevole ed eccitante, ma non ha alcun legame con la sua direzione interiore più profonda. Di conseguenza, la mente subconscia non sente alcuna spinta a rispondere perché non percepisce lo scopo.

Questo spiega perché comprimere tutto in un piano dei sogni minuscolo e specifico può bloccare i vostri progressi. Avete ridotto le vostre intenzioni di sogno lucido in una scatola, e la mente subconscia non abita nelle scatole. La mente analitica crea contenitori; la mente subconscia cerca l'espansione. Questi due aspetti della mente devono incontrarsi e un ideale è proprio il punto in cui convergono.

Scoprire il proprio nucleo ideale per il sogno lucido

Come si identifica il proprio ideale? Come fate a capire cosa vi muove veramente? Provate questo semplice esercizio durante un momento di tranquillità:

Sedetevi comodamente, fate alcuni respiri profondi e chiedetevi:

• “Qual è la direzione più profonda che guida la mia vita in questo momento?”.”
• “Cosa mi motiva veramente nella mia vita quotidiana?”.”
• “Quando mi sento espanso, aperto o più connesso?”.”

La vostra risposta potrebbe essere la crescita spirituale, il bisogno di comprensione di sé, la guarigione di vecchi schemi, la curiosità verso la coscienza o semplicemente il desiderio di sentirsi più vivi e consapevoli. Non pensate troppo al processo. Gli ideali sono di solito semplici, eppure si sentono profondi. Siete alla ricerca di una sensazione, un senso di apertura che vi indichi che il valore risuona con voi.

Se non siete sicuri, provate la tecnica della “catena dei perché”. Iniziate con l'obiettivo reale del sogno lucido. Ad esempio, “Voglio incontrare in sogno la mia nonna defunta”. Poi chiedete: perché?

Forse rispondete: “Perché mi manca”.”

Perché? “Perché voglio il conforto”.”

Perché? “Perché voglio guarire”.”

Qui avete scoperto l'ideale più profondo: la guarigione. La catena dei perché vi porta alla radice del vostro progetto iniziale.

Creare intenzioni efficaci per il sogno lucido

Una volta individuato il vostro ideale, creare le vostre intenzioni di sogno lucido diventa semplice. Invece di fissare un obiettivo del tipo “Voglio incontrarla nel sogno”, la vostra intenzione diventa qualcosa del tipo: “Stanotte mi apro alla guarigione e alla guida”. Questo parla direttamente al subconscio e invita a una risposta più ampia nei sogni. Il sogno stesso potrebbe selezionare il modo ottimale per fornire ciò di cui avete bisogno. In alternativa, potete tornare al vostro piano originale con un'enfasi diversa: “Questa notte voglio ricevere consigli di guarigione e conforto da mia nonna”.”

Questo tipo di intenzione più ampia crea un ponte tra la mente conscia e quella subconscia. La mente conscia esprime la direzione, mentre la mente subconscia sceglie la forma. Quando si forma questo ponte, richiamo dei sogni migliora naturalmente perché il subconscio diventa desideroso di portare in superficie il materiale. Sognare lucidamente diventa più facile perché la mente è più connessa, aperta e allineata.

Dopo aver stabilito questa intenzione basata sull'ideale, si può creare una dolce piano dei sogni. Tuttavia, ora il piano emerge dall'ideale anziché esistere separatamente. Ad esempio, se il vostro ideale è la chiarezza emotiva, il vostro piano potrebbe essere: “Stanotte chiedo al sogno ciò che ho bisogno di capire a livello emotivo”. Questo piano rimane chiaro pur rimanendo abbastanza aperto da permettere al subconscio di rispondere liberamente.

Costruire una relazione con la mente subconscia

Questo approccio rivela perché lavoro sui sogni si rivela così potente. Sognare lucidamente non significa solo controllare i sogni, ma entrare in relazione con la mente subconscia. È una conversazione, e le conversazioni non iniziano con degli ordini. Iniziano con la curiosità, l'apertura e il significato.

Quando le intenzioni del sogno lucido si allineano con i vostri ideali, aprite la porta a quella che potremmo definire “consapevolezza aperta” o consapevolezza espansa. Questo stato vi mette in contatto con una parte più grande di voi stessi. Il subconscio riconosce immediatamente questo stato, si sente invitato e rispettato e risponde alle vostre richieste.

Verifica della pratica attuale

Se la pratica del sogno lucido vi sembra bloccata o se il vostro ricordo dei sogni rimane debole, esaminate la vostra intenzione. State partendo da un obiettivo ristretto creato dalla vostra mente analitica? Oppure state attingendo ai vostri ideali e valori più profondi e a ciò che vi muove veramente?

La differenza tra questi due approcci può trasformare completamente la vostra esperienza. Gli obiettivi piccoli e scollegati lasciano il subconscio indifferente. Le intenzioni di sogno lucido basate su obiettivi ideali creano risonanza, significato e comunicazione autentica tra gli aspetti consci e inconsci della vostra mente.

Ricordate: il vostro subconscio non vi ignora per testardaggine. Ha semplicemente bisogno che parliate la sua lingua, la lingua dei simboli, delle emozioni e dei significati più ampi. Quando scegliete intenzioni di sogno lucido che onorano questa parte più profonda di voi stessi, scoprirete che i vostri sogni iniziano a rispondere in modi che non avreste mai immaginato possibili.

Passando da obiettivi ristretti a intenzioni basate su ideali, trasformate la pratica del sogno lucido da una lotta per il controllo a un ricco dialogo con la parte più creativa e senza tempo della vostra mente. È qui che inizia la vera lucidità, non solo nel riconoscere che si sta sognando, ma nel riconoscere la profonda saggezza disponibile quando la mente conscia e quella subconscia lavorano in armonia.

Volete un supporto personalizzato nel vostro viaggio verso il lavoro dei sogni? Prenotate una sessione di ipnoterapia individuale qui.